Diet Sehat: Apa itu Asam Lemak Esensial? Asam lemak adalah asam dihasilkan ketika lemak dipecah. Mereka dianggap "lemak baik." Asam ini tidak larut dalam air, dan mereka dapat digunakan untuk energi dengan sebagian besar jenis sel. Mereka mungkin tak jenuh tunggal, tak jenuh ganda, atau jenuh. Mereka organik, atau dengan kata lain, mereka mengandung molekul karbon dan hidrogen.
Asam lemak yang ditemukan dalam minyak dan lemak lain yang membentuk makanan yang berbeda. Mereka adalah bagian penting dari diet yang sehat, karena tubuh membutuhkan mereka untuk beberapa tujuan. Mereka membantu memindahkan oksigen melalui aliran darah ke seluruh bagian tubuh. Mereka membantu pengembangan membran sel, kekuatan, dan fungsi, dan mereka yang diperlukan untuk organ yang kuat dan jaringan.
Asam lemak juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit, membantu mencegah penuaan dini, dan dapat mempromosikan penurunan berat badan dengan membantu kolesterol proses tubuh. Lebih penting lagi, mereka membantu membersihkan arteri kolesterol membangun. Tujuan lain dari asam ini adalah untuk membantu adrenal dan tiroid kelenjar, yang juga dapat membantu mengatur berat badan.
Ada berbagai jenis asam lemak. Anda memiliki kemungkinan besar mendengar tentang jenis tertentu, seperti Omega-3. Omega-3 dianggap sebagai asam lemak "esensial", seperti omega-6. Ada satu lainnya, Omega-9, namun jenis ini dapat segera diproduksi oleh tubuh, sementara dua jenis lainnya tidak bisa.
Omega-3 dan omega-6 lemak yang ditemukan pada ikan dan tanaman tertentu. Karena mereka tidak dapat diproduksi dalam tubuh, mereka harus dicerna dalam bentuk makanan atau suplemen alami. Namun, penting untuk membahas semua suplemen dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengambil mereka.
Asam lemak esensial yang diperlukan untuk mempertahankan tingkat lipid yang sehat dalam darah. Mereka juga diperlukan untuk pembekuan yang tepat dan mengatur tekanan darah. fungsi lain yang penting adalah mengendalikan peradangan pada kasus infeksi atau cedera. Mereka juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk bereaksi dengan benar.
Sumber:
- http://caraturunkanberatbadan.com/
- http://caraturunkanberatbadan.com/mengecilkan-perut/
- http://tipkecantikan.com/diet/tips-cara-menghilangkan-lemak-perut/
Asam lemak yang ditemukan dalam minyak dan lemak lain yang membentuk makanan yang berbeda. Mereka adalah bagian penting dari diet yang sehat, karena tubuh membutuhkan mereka untuk beberapa tujuan. Mereka membantu memindahkan oksigen melalui aliran darah ke seluruh bagian tubuh. Mereka membantu pengembangan membran sel, kekuatan, dan fungsi, dan mereka yang diperlukan untuk organ yang kuat dan jaringan.
Asam lemak juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit, membantu mencegah penuaan dini, dan dapat mempromosikan penurunan berat badan dengan membantu kolesterol proses tubuh. Lebih penting lagi, mereka membantu membersihkan arteri kolesterol membangun. Tujuan lain dari asam ini adalah untuk membantu adrenal dan tiroid kelenjar, yang juga dapat membantu mengatur berat badan.
Ada berbagai jenis asam lemak. Anda memiliki kemungkinan besar mendengar tentang jenis tertentu, seperti Omega-3. Omega-3 dianggap sebagai asam lemak "esensial", seperti omega-6. Ada satu lainnya, Omega-9, namun jenis ini dapat segera diproduksi oleh tubuh, sementara dua jenis lainnya tidak bisa.
Omega-3 dan omega-6 lemak yang ditemukan pada ikan dan tanaman tertentu. Karena mereka tidak dapat diproduksi dalam tubuh, mereka harus dicerna dalam bentuk makanan atau suplemen alami. Namun, penting untuk membahas semua suplemen dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengambil mereka.
Asam lemak esensial yang diperlukan untuk mempertahankan tingkat lipid yang sehat dalam darah. Mereka juga diperlukan untuk pembekuan yang tepat dan mengatur tekanan darah. fungsi lain yang penting adalah mengendalikan peradangan pada kasus infeksi atau cedera. Mereka juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk bereaksi dengan benar.
Sumber:
- http://caraturunkanberatbadan.com/
- http://caraturunkanberatbadan.com/mengecilkan-perut/
- http://tipkecantikan.com/diet/tips-cara-menghilangkan-lemak-perut/